غالبًا ما يُعيد سرد القصص القديمة التي تأذى فيها، ويستخدمها لتبرير حالته الحالية، وكأن الزمن توقف عند تلك اللحظة.
انعدام الثقة بالنفس: عدم الثقة بالنفس يمكن أن يجعل الأشخاص يشعرون بأنهم غير قادرين على التعامل مع التحديات والمواقف الصعبة، مما يجعلهم يلجأون إلى دور الضحية.
وبعد ذلك ساهم التحليل على مستوى المعاملات في تطوير فكرة مثلث كاربمان للدراما، مع تبديل الأدوار بين «الضحية» و«المضطهد» و«المنقذ».
يضخم أصحاب عقلية الضحية من الحجم الحقيقي للمشكلات اليومية التي يواجهونها (بيكسلز)
حيث أثبت العلاج المعرفي السلوكي فاعليته في علاج الكثير من الحالات التي تعاني من عقلية الضحية ولا يستطيعون تخطي أو التوقف ع هذا الأمر الذي وضعوا فيه بشكل أو بآخر.
قبل التحدث عن كيفية تعافي الشخص من دور الضحية الذي يلعبه يجب أولا معرفة أن هناك الكثير من الشخصيات التي تلعب هذا الدور لا يعرفون من الأساس أنهم يتبنون عقلية الضحية، ويرجع ذلك إلى:
التوقف عن لوم الآخرين: لا أحد مسؤول عن سعادتي أو نجاحي سوى نفسي.
دور الضحية يمنع الإنسان من التعلّم دور الضحية من أخطائه، ويجعله يرى التحديات كإهانات بدلاً من أن يراها فرصاً للتطور.
يميل الشخص الذي يمارس هذا الدور إلى المبالغة في تصوير الألم أو الأحداث التي يمر بها، ويستخدم عبارات متكررة مثل:
هذا المقال مدقق بعناية من قبل فريقنا المختص ليقدم لكم المعلومة الأدق والأكثر فائدة.
قد تحدث الأشياء السيئة للجميع؛ لكن صاحب عقلية الضحية لديه شعوره سلبي في أغلب الأحوال، لا يستطيع التصرف والتعامل الصحيح مع المواقف الصعبة، في هذه اللحظة عليك أن تركز على الأشياء التي تستطيع تغييرها، بمجرد التفكير سيمنحك ذلك شعورا بالقوة، وباستعادة السيطرة على مجريات الأمور.
لكي تبدأ بالفعل اتخاذ خطوات إيجابية نحو كونك ناجيا، عليك تنمية مهارات ذاتية جديدة، تدفعك لتغيير معتقداتك السلبية عن نفسك.
فإذا كان في حياتك شخص يكرر هذا الدور، سواء في الأسرة أو العمل أو الصداقات، فإليك خطوات فعالة للتعامل معه دون أن تُستنزف:
eleven. Haz clic en el botón Inicio y luego en uno de los programas del paquete Business que acabas de instalar, por ejemplo Phrase.